E-Book: Dormir para Sanar

Este ebook te enseña a regular tu ritmo circadiano y mejorar tu calidad de sueño en solo 7 días, con estrategias simples, naturales y basadas en cronobiología y nutrición funcional.

Explica cómo tus horarios de luz, comida, ejercicio y uso de pantallas afectan tu reloj biológico y tu salud hormonal, inmunológica y emocional. Presenta un plan de acción diario, junto con 10 estrategias efectivas para que logres dormir mejor, tener más energía y vivir en mayor equilibrio.

Temas destacados: ritmos circadianos, crononutrición, higiene del sueño, regulación hormonal, ansiedad, energía vital, descanso profundo.